Narın mucizevi faydaları konusu hakkında merak ettiklerinizi bu yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz.
Nar, en faydalı yiyecekler arasındaki besinlerin başında gelir. Faydaları saymakla bitmediği gibi sağlığımız için çok yararlıdır. Güçlü olmanın ve sağlığın sembolü olarak bilinen narın, aslında beslenme üzerinde de inanılmaz bir etkiye sahiptir.
İlk olarak nar kabuğunun faydalarından bahsedelim; nar suyuna göre daha zengin besin maddelerini içerir. Güçlü antioksidan etki gösteren nar kabuğu belirgin olarak kanserin büyüyüp gelişmesini engellemektedir. Meme, prostat, yemek borusu, bağırsak ve cilt kanserlerine karşı koruyucu kalkan gibidir.
Kurutulmuş nar kabuklarından yapılan çay ile bu zengin besin maddelerine sahip olabilmem mümkün. Ayrıca bu maddeler kalp ve damar sistemimizi canlı tutarak, oluşma ihtimali olan bir damar rahatsızlığına karşı vücudumuzu korumaktadır. Nar kabuğu tansiyon düşürücü etkiye sahiptir. Bu yüzden kullanımında aşırıya kaçılmamalıdır.
Nar suyu ise antioksidan etki gösterir. Son zamanlarda fareler üzerinde nar suyuyla alakalı türlü araştırmalar yapılmaktadır. Özellikle eklem üzerine yapılan bu çalışmalarda, nar suyu tüketerek eklem rahatsızlıklarına yakalanma ihtimalinin oldukça düşük olduğu tespit edilmiştir.
Nar suyu tümör oluşumunu engellemektedir. Nar suyu içmek, prostat kanseri olan kişilerde %85 gelişimi önlediği kanıtlanmıştır. Ayrıca tip 2 diyabet hastalarında beta hücrelerini arttırır. Ek olarak nar suyu içmek şekerinizi de dengeler.
Nar suyu özütü, sıkılan nar suyunun ısı verilmeden kurutulmuş halidir. İmmün yani bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirerk, doğal bir antioksidan kaynağıdır. C vitaminden fazlasıyla zengin olan nar, üst solunum yolu rahatsızlıklarında da oldukça engelleyicidir. Ayrıca kötü kolesterolü azaltıcı etkisi olduğu da kanıtlanmıştır.
Nar çekirdeği özütü, nar suyu elde edildikten sonra kalan beyaz sert tohumların içerisindeki sabit yağ ve sterol içeriğinin özel koruyucu teknikler ile alınmasıyla elde edilir. Nar çekirdeği özütü yağda çözünen bileşikler bakımından zengindir. Damar sağlığını koruduğundan, damarda oluşabilecek tıkanıkları engellemektedir. Tansiyon düşürücü etki yapabileceğinden, kullanılan miktarın aşırı olmaması önemlidir.
Narın yüksek lif içeriğinden dolayı, yüksek tansiyonu düşürücü etkisi bulunmaktadır. Aynı zamanda bu lif, barsak sistemini çalışmasına da etki etmektedir. Böylece kabızlığı ortadan kaldırmaktadır. 1 orta boy nar ile yaklaşık olarak günlük C vitamini ihtiyacınızın ve lif(posa) ihtiyacınızın yaklaşık %50’sini karşılayabilirsiniz.
Her gün düzenli olarak 1 su bardağı suya 4-5 gr nar kabuğuyla yapılan bir nar çayı günlük nar tüketimi için yeterli olacaktır yada 1 adet nar tüketmeniz yeterli olacaktır.
